카페인 없이도 집중력은 살아난다 많은 사람들이 집중력을 높이기 위해 커피를 찾지만, 카페인의 과도한 섭취는 오히려 피로와 불면을 유발할 수 있습니다. 건강한 방식으로 뇌를 활성화하는 음식이 있다면, 선택하지 않을 이유가 없겠죠? 1. 블루베리 항산화 성분과 안토시아닌이 풍부한 블루베리는 기억력 향상과 뇌 노화 예방에 효과적입니다. 아침 스무디나 요거트에 넣어 섭취해보세요. 2. 계란 계란에는 콜린이라는 성분이 풍부해 신경전달물질 생성에 도움을 줍니다. 이는 뇌 기능 개선과 집중력 향상에 필수적인 영양소입니다. 3. 오트밀 ..
